Joskus kuitenkin, sinun täytyy vain antaa periksi vihasi vain vähän. Oletetaan esimerkiksi, joukko teidän tyynyt ovat sitä. Vakavasti, voittaa höyhenet pois niistä, opettaa heille mitään tai kaksi noin judo, revin ne erilleen, tai tehdä mitä haluat, kun polttoaineena vihasi.
Näin voit ottaa pois teidän raivoa fyysisesti ilman todella vahingoittaa ketään; kuitenkin, jos vatkata tyynyt, sinun todella kuluvat itseäsi jossain vaiheessa, joten kun olet antanut heille hyvän pelaajan, kysy itseltäsi, miten sinusta tuntuu. Se on melko vaikea tuntea haluat vain törsätä maailmaa kun olet kuollut väsynyt pahoinpiteli joukko tyynyjä, eikö olekin? Tee itse väsynyt, ehkä jotain, ja et edes halua olla vihainen enää.
Jos mikään näistä menetelmät toimivat, sinun pitäisi istua alas, tartu kynä, ottaa paperia, ja kirjoita ajatuksiasi.
Jos olet vihainen yksi henkilö erityisesti, kirjoittaa vihaisen kirjeen hänelle, joka sisältää joka ikinen keskimääräinen asia haluat mahdollisuuden sanoa hänelle. Pidättele mitään, älä sensuroida itse; sinun täytyy saada nämä ajatukset ja tunteet ulos kehon ja mielen. Kun olet valmis kirjaimella, lukea sen yli; lukea se ääneen, jos haluat. Sitten, jos sinusta tuntuu tyytyväinen ja halua todella näyttää sen henkilön, jonka kirjoitit sen, heitä se pois, polttaa se, revi se, tai käyttää sitä vessapaperia.
Miten tuo valvoa vihasi?
Miksi Masennus voi iskeä sinua & amp; amp; 4 keinoja estää it