Sammuta putki. Monet ihmiset kokevat, että television katselun ennen nukkumaanmenoa rentouttaa niitä. Mutta jos taas sängyssä, olet katsomassa kirves kantavan naamioitu mies hakata pois kiimainen teini, tai uusimmista halutuimmat rikollinen kaupungissasi, voit lopettaa. Jotain, joka aiheuttaa jaksoja ahdistusta ei ehkä ole paras asia tuudittaa sinut uneen.
Nämä ovat muutamia ehdotuksia, jotka voivat itse mennä pitkälle auttaa sinua rentoutumaan ja saada unta tarvitset.
On muitakin asioita yrittää niin hyvin, mutta nämä voivat olla hyvä alku. Kokeile niitä ja huomata, mikä toimii sinulle ja mikä ei. Se voi viedä aikaa, mutta huomaat että se oli sen arvoista.
Miten vanhemmat voivat auttaa lapsen selviytymään Suicide