Jotta täysi syy olla Anxious

sesti, olen lopulta alkoi oppia uskoa sitä, ja totta tosiaan, minun ahdistus vähenee. Tarinan on, että olemme kaikki älykkäitä ihmisiä ja tietää kaikki innokas temppuja että me pelata itsellemme. Mutta, nämä temppuja voidaan torjua. Ohjaaja olisi erinomainen vaihtoehto katsoa apua. Muuten, tämä toiminta voi olla pitkälti itseohjautuvaa. Yksinkertaisesti lehdessä säännöllisesti teidän ahdistunut ajatuksia, tai edes ääni-tallentaa ne matkapuhelimeesi.

Sitten jonkin aikaa kun sinulla on aikaa, ajattele niitä ajatuksia ja miettiä realistisempi ajatuksia, ja muita tapoja tulkita tilanne, jotka ovat ahdistusta vähentävä. On olemassa monia erilaisia ​​tapoja tarkastella mitään tiettyä tapahtumaa; vain koska meillä on ahdistunut ajatuksia tietyn tapahtuman ei tarkoita, että tapahtuma on tutkittava ahdistusta tuottavat valoa. Meidän on haastettava itsemme katsomaan asioita enemmän optimistisesti.

Lopuksi haluan mainita, että vaikka olen löytänyt tätä tekniikkaa hyötyä itselleni, ja samalla CBT ei käytä tätä jossain määrin, se on vain osa monialaista suunnitelman. Joillekin haastava ajatukseni realistisempi ajatuksia voi olla hyödyllistä, mutta uskon vakaasti, että paras tapa hallita ahdistusta tapahtuu täysin muuttaa oman elämäntavan niin, että se minimoi tarpeetonta ahdistusta. Artikkelissa, monialaista lähestymistapaa, olen yksityiskohtaisesti eri asioita, joita käytin työskennellä yhdessä samaan aikaan, jotta voidaan vähentää minun ahdistusta hyvin hallittavissa tasolla.

Aion tehdä joitakin lisäyksiä, että artikkeli, mutta nyt minä pitää se lyhyt ja sanoa, että säännöllinen liikunta, ahdistus vähentävä ruokavalio, joiden positiivinen ystäviä, jotka olisivat kuunnella minun ongelmia, läsnä neuvonta, haastava minun ajatukseni, ja ottamalla pieni tekee lääkitys auttanut vähentämään minun ahdistusta siihen pisteeseen, jossa voin tehdä kaiken mitä tarvitsee tehdä elää onnellista elämää. Onnea, ja antakaa minulle palautetta siitä, mitä menetelmiä käytät vähentää ahdistunut ajattelua!