Jos mietit miten paljon liikuntaa sinun täytyy, yritä saada aikaa vähintään 2.3 tuntia kohtalaisia aerobista liikuntaa viikoittain. Muista liittää voimaharjoitusta liian. Jos olet ollut käyttämättä jonkin aikaa, aloita hitaasti. Kuten voit lisätä voimaa ja kestävyyttä voit vähitellen lisätä intensiteetti ja taajuus workout.
Antioksidantit - Ultimate Anti-Aging Weapon