Makea elintarvikkeet, jalostetut elintarvikkeet, ja hiilihydraatteja, on korkea glykeeminen indeksi kuin fiber elintarvikkeet. Siksi valita fiber elintarvikkeet, koska pienempi glykeeminen indeksi.
6. Muuta Ilmapiiri
tutkimus mukaan yksi menestyksekkäimmistä ruokavalio vinkkejä on muuttaa ilmakehään tai ympäristöön. Esimerkiksi piilottaa välipala purkki ja vaihda pienempi levy.
Yksinkertainen tapa on melko tehokas työkalu auttaa laihtuminen kuin joku, joka on muuttumassa ruokavaliota.
7. nauttia ruokaa
Varmasti olet kuullut, että syöminen tapahtuu hitaasti. Siksi välttää sijoittaminen televisiot ruokasalissa tai syö vaikka soittamalla. Tämä menetelmä on tarkoitettu tehdä sinusta nauttia ja arvostaa ruokaa, joka on esitetty edessäsi.
Tarkastellaan rakenne, maku, väri, ja tuoreus, ruoka syötiin. Näin saat valtava tyydytystä, että yli täyttää vatsan.
Toivottavasti hyödyllinen!
Miten laihtua nopeasti - Guide