Let s aloittaa! Sääntö # 1 Rasvaisia ruokia tehdä rasva BELLYS! Yksi tärkeimmistä syistä, että ihmiset laittaa ylimääräistä herpaantunut niiden vatsa on heidän ruokavalio. Jos syöt paljon rasvaisia ruokia, ylensyöntiä, tai vain yleensä ole tietoisia ruokavaliota, olet todennäköisesti yksi niistä ihmisistä puhun. On tärkeää tarkastella oman ruokavalion kun yrittää ohut down.Fatty elintarvikkeet erityisesti ovat yksi tärkeimmistä syyllisiä vatsa rasvaa. Kehosi pystyy käsittelemään vain niin paljon ja elintarvikkeita runsaasti transrasvoja voi laittaa vakava rasittaa järjestelmään.
Varsinkin kun otetaan huomioon suhteellisen olematon määrä liikuntaa ihmiset tekevät, rasvaisia ruokia voi olla tappaja! Joten ensimmäinen sääntö, että sinun täytyy noudattaa on pysyä poissa liian rasvaisia ruokia mahdollisimman paljon. Tämä koskee pääasiassa paistettua food.Rule # 2 Suuri ateriaa = suuri waists! Monet ihmiset don t ymmärtää, kuinka paljon ruokaa he todella syödä yksi ateria. Ollakseni rehellinen, kun menemme ravintola, me Don t tarkastaa annoskoko, me vain syödä sitä. Mutta useimmat ravintolat nykyään palvelevat valtava annoskoot ja tämä on laihtuminen ei ei.
Olet ehkä kuullut tämän ennenkin, mutta se on tärkeää syödä useita pieniä aterioita pitkin day.I suositella 6 ateriaa, jossa kolme ateriaa on välillä 400 500 kaloria, jossa välipaloja välillä equaling 200 tai niin kaloreita. Tämä pitää aineenvaihduntaa kiireinen ja auttaa sinua polttaa rasvaa pitkällä run.Rule # 3 Don t hiki makea kamaa! Se on tärkeää, kun vaihdat ruokavaliota harkitsemaan tätä: Jos luopumaan kaikesta pidät yössä, sinun ei onnistu. Ajan. Sinun täytyy ottaa päivä pois kerran viikossa ja hemmotella makealle.
Jos olet todella tosissaan johdonmukainen ja kestävä laihtuminen, joskus sinun täytyy vain huijata. Se on ok, minulle t tell.The paras neuvo, jonka voin ehkä antaa vain ottaa se yksi päivä kerrallaan. Muutos isn t tapahdu hetkessä ja toisinaan saatat lannistu. Yritä ymmärtää, että vaihdat kehon