asioita olet liittynyt tupakointi ja muuttaa aikataulun ja ruokavalio. Kestää jopa harrastus pitää kiireinen ja lopettaa tupakointi kun elimistö janoaa syövän kiinni. Voit myös käyttää nikotiinilaastarit, kumit tai inhalaattorit. Mutta tehokkain on lopettaa tupakointi kylmä kalkkuna ja vaihda tupakointi vaistoihisi syömällä kiinni muotoinen vihannekset, purukumi tai muovista olkea ja pitää tikkareita lähellä. Älä epäröi kysyä apteekista tai lääkäriltä tiettyjä lääkkeitä jos sinulla on suuria vaikeuksia käsitellä peruuttamista.
Kerro kiinni niistä olla kärsivällinen kanssasi ja liittyä tukiryhmiä, liikunta, juo runsaasti vettä ja harkitsemaan vaihtoehtoisia menetelmiä kuin hyvin, kuten akupunktio, hypnoosi tai vastenmielisyys hoito. Lopeta tupakointi!
