ttaessa työn, joka edellyttää korkeaa kunnon elementeistä tutkijat korosti myös, että liikunta on vielä monia etuja. Se ei ole kaikki parantamisesta aerobista kapasiteettia tai kestävyyttä. Liikunta voi silti tehdä sinusta laihtua ja ehkäistä muita terveysriskejä, kuten kolesterolia ja ylläpitää hyvä sydän. Se ei ole väliä onko se sa voimakasta intensiteetti liikuntaa tai kohtalaisia liikuntaa, molemmat olivat osoittautuneet hyödyllisiksi kehon monin tavoin.
