reita) ja toimii myös vatsan muscles.3. Nousematta kirjoituspöytä, tuoli tai sohva välein 45 minuuttia tunnissa. Tämä pitää veri virtaa vapaammin läpi alavartalon ja abdomen.4. Tehdä polkupyörän crunch ab käyttää. Tämä sävy lihaksia alla vatsa rasvaa niin, että kun polttaa että rasvaa, sinulla on jotain näytettävää se! Tehdä se: makuulla lattialla selkä painetaan maahan. Kädet viereen tai pään taakse, sitten taivuta polvet 45 asteen kulmassa. Hitaasti polje legs.5. Älä istu ups käyttää palloa. Tämä yksi, liian, sävy vatsasi tulee pyykkilauta ulkoasua haluat.
Vain istua takaisin pallo kuin olisit lattialla, tee tavallinen sit ups.Remember, etsiä ja te löydätte. Laita vaivaa kouluttaa itse siitä, miten saavuttaa ja väittävät, että hoikka vatsa ja sinut palkitaan kanssa millainen laitos, jota käytit vain haaveilla.
