How to Lose vatsa Fat ja Get 6 Pack Abs

ä vatsa rasvaa. Opiskella University of Massachusetts osoitti, että miehet, jotka jättävät aamiaisen säännöllisesti 4 5 kertaa todennäköisemmin suurempi tummys kuin niillä, jotka syövät aamiaista dilligently. Niin nopeasti on aterian ja proteiini ravistetaan ensimmäinen asia morning.Do tiedät, että tutkijat huomasivat, että aamiainen koko on kääntäen verrannollinen vyötärölinja koko? Bet et t, koska se on yllättävää tietoa, isn t se? Mutta se on totta! On hyvin dokumentoitu, että suurempi aamiaista, kiinteys midsection on! Tietenkin sinun täytyy lisätä hieman tervettä järkeä tähän ja pitää aterian n kokoiseksi kohtuullisina.

1500 kalori aterian pikaruokaravintola on oikeastaan ​​kaksi tai jopa 3 aamiaista, siksi rajoittaa aamiaista vain noin 500 calories.At Iowan yliopistossa, tutkijat totesi myös, että ihmiset, jotka valvoivat ruokavalion ja liikunnan tavoitteet useimmin ovat enemmän todennäköisesti saavuttaa ne kuin ihmiset, jotka harvoin tarkistamaan goals.Everybody on abs lihas. Et voi nähdä awesome abs on, koska ne ovat piilossa alla kerros vatsan rasvaa. Tämä on hyvä uutinen todellakin koska se tarkoitti, että sinun ei tarvitse tehdä loputonta sit ups ja jalka raisers raivata oman kuusi pack abs.

Itse asiassa, sit ups ja jalka raisers ovat kurja harjoituksia saada repäisi abs ja saattaa jopa vahingoittaa sinua, mutta se on vielä article.So tämä on asia, sinun pitäisi viettää suurimman osan aikaa kuntosalilla polttaa pois kehon rasvan sijaan tuhlaa aikaa tehoton harjoitukset kuten situps ja jalka raisers. Tehokkain harjoitus strategia sitten on yhdistelmä painonnostossa yhdisteen harjoituksia ja korkean intensiteetin välin koulutuksesta yleisesti tunnettu HIIT.

According toiseen tutkimuksessa University of Southern Maine, puoli tuntia pumppaus rauta polttaa yhtä paljon kaloreita kuin käynnissä 6 minuutin per maili vauhtia samaksi ajaksi. Lisäksi pumppaamalla painot, sinulla on lisäetuna rakentaa lihaksia ja lihakset polttaa enemmän kaloreita 24 tuntia day.What on vieläkin mielenkiintoisempaa on, että toisin aerobisia harjoituksia, nosto paino on osoitettu edistää aineenvaihduntaa niin kauan kuin 40 tunnin kuluttua jätät kuntosali! Se tekee sinusta luonnollinen rasvanpolttaja! Samanlaisia ​​havaintoja on pannut harjoituksia HIIT menetelmää, jotka ovat lyhyitä, kaikki ulos voimakas sprintissä lomassa kausia alemman tason sydän toimintaa.

Tämä polttaa kiloa ja kiloa vatsa rasvaa ja antaa teille, että litteä vatsa käydä läpi ajan.