n samanlainen penkki, ja lisää samalla nopeudella. Maastaveto lisää nopein ne kaikki, ja useimmat miehet voivat lisätä 15 20lbs /harjoitus. Muista, pienempi lihasryhmän käytetään, hitaampi gains.Most tärkeämpää: olla kärsivällinen. Vain koska voit nostaa enemmän painoa ei tarkoita sinun pitäisi lisätä kuormitusta. Kyllä, voit mennä nopeammin lyhyellä aikavälillä. Mutta kun osut että seinä kolmen viikon ajan, sinun Wish You Were vielä nosto hitaasti ja tasaisesti, ja maxing paljon, paljon pidemmälle ruodussa.
