Pienemmällä levy, voit lopettaa kaikki ruoka niin äitisi olisi tyytyväinen ja silti tuntuu täysin joten sinun ja vyötärön voi olla tyytyväinen, too.Habit muodostavat: Ota puolet ateria, joka on normaalisti ja palvella sitä pienempi levy. Syö ateria, puhdista levy ja nähdä miten feel.Step 3 Koko Up Your PlateSometimes et vastuussa osasta sinulle annetaan, varsinkin ravintoloissa. Ennen kuin syöt, tutustumaan levy. Todella katsoa sitä.
Onko että tarjoilu ranskalaisia näyttää valtava? Oletko saanut suuremman palan lihaa kuin olisit ottanut? Päätä alussa aterian vain syödä puolet perunoita tai lihaa. Fyysisesti työntää ne pois puolelle. Syö loput aterian ja odota. Odota ja katso, jos kehosi antaa sinulle Im koko signal.You yleensä löytää, että et tarvitse niitä muita perunoita tai mitä osaa olet varattu. Voit joko jättää ne tai ottaa ne kotiin ja käyttää niitä toisen aterian. Aluksi youll löytää vaikea lähteä ruokaa taakse.
Kävely pois vaatii harjoitusta ja kun pitää harjoitella, siitä tulee toinen suuri laihtuminen tapa, että teet osa life.Sometimes ravintolat ovat tunnettuja niiden valtava kotiin tyyli osia. Kun tilaat ateria, harkitse kertomalla tarjoilija jakaa sen kahtia ja ottaen puolet mennä. Älä pelkää kysyä kuinka suuri niiden osat ovat ja älä pelkää ne pakata puoli go.Habit muodostavat: seuraavan kerran syödä ulkona, kysy tarjoilijalta puolet tilauksesi otettavaksi hauva pussiin ennen kuin edes näe se. Kun ateria tulee, syövät ja huomaa kuinka sinä feel.
Ultimately, laihtuminen ei tullut alas vähentämällä kaloreita otettu verrattuna niihin poltetaan kautta tavanomaista liikkumista ja liikunta. Jos voimme hallita määrä kaloreita otamme syömällä pienempiä annoksia, weve oppinut arvokas taito, joka auttaa meidän laihtuminen.