Harjoitus voi tehdä sinulle Smarter

Staying kunnossa ja terveyden säilyminen on viisasta. Youll elävät pidempään ja ovat onnellisemman elämän. Mutta tiesitkö, että liikunta voi kirjaimellisesti tehdä sinusta älykkäämpi? Kuten tutkijat ovat oppiminen, se varmasti can.Studies ovat dokumentoineet positiivinen vaikutus liikunta voi olla mielentilaan. Tutkijana San Franciscossa on todennut, käyttää tiedotteet tärkeitä kemikaaleja aivoissa, jotka säätelevät miltä meistä tuntuu.

Karkaamassa ja ottaen kävellä tai menossa lenkille stimuloi serotoniinin ja dopamiinin aivoissa, aineita, jotka saavat meidät tuntemaan enemmän kotonaan ja onnellinen. Ja onnellinen aivot on enemmän hyvin toimiva brain.One tutkimus vuonna 2001 testattiin teoria, että liikunta parantaa mielialaa ja taistelee masennusta. Tässä tutkimuksessa 80 vapaaehtoista palvelukseen saada tunnin päivässä liikuntaa. Tästä ryhmästä 65 prosenttia heistä oli masennuksen ennen tutkimuksen alkua. Kun 10 kuukauden liikunta, näistä aiheista tuntui vähemmän jännittynyt, vihainen, ja onneton.

He jopa tuntui paremmalta kuin toinen ryhmä kohteita, jotka ottivat masennuslääkkeitä tutkimusjakson aikana. Ja toisessa tutkimuksessa se oli samanlainen vaikutus koululaisille. Lapset, jotka saivat harjoituksen aikana syvennys olivat rauhallisempia ja parempi kyky keskittyä takaisin classroom.Whats enemmän, liikunta ei vain parantaa mielialaa ja helpottaa rentoutua ja oppia, se myös stimuloi kantasolujen aivoissa. Nämä tärkeät solut ovat rakennuspalikoita aivokudoksen, jota ilman elin voi korjata itse ja kasvaa. Liikunta näin kirjaimellisesti kasvattaa kokoa brain.

One tuoreessa tutkimuksessa mukana 21 opiskelijaa Illinoisissa osoitti tämän olevan totta. Opiskelijat, jotka sai pitkän juoksumatot aikana suoritetussa tutkimuksessa paremmin ulkoa testeissä kuin niille opiskelijoille, jotka istuivat hiljaa ja ei käyttänyt. Muut tutkijat havaitsivat, että vain 20 minuuttia päivässä kävely auttoi lapsiryhmän tehdä paremmin akateeminen tests.Another kriittinen osa aivojen toimintaa on tasainen tarjonta happea herkkä elin. Ilman paljon tuoretta happea, aivot tulee veltto, joilla on merkittävä hidastuminen kriittinen kognitiivisten toimintojen.

Ja whats paras tapa verta hapetetaan, joka virtaa aivoihin? Liikunta, tietenkin. Liikunta suojaa ja stimuloi ajattelua valuttamalla aivojen hapen kanssa. Lapset, jotka käyttävät osoittavat korkeampi psyykkisen näön seurauksena enemmän runsaasti happipitoista blood.Keeping aivot terve osaksi vanhemmalla iällä on myös tärkeää. Mo