let työntämällä sitä liikaa ja että olet ylittänyt linjan Ylikunto. Kun olet Ylikunto vyöhykkeellä siellä AE kaksi asiaa voit tehdä: Take täydellinen viikossa pois koulutuksen ja anna lihaksia ylimääräistä toipumisaika he kipeästi. Kehosi käyttää sitä korjata vaurioituneen lihaskudoksen rakentaa lihaksia isompi ja vahvempi, joten se on oikeastaan aikoo tehdä enemmän hyvä ottaa tuolloin pois! Onko sub epäonnistuminen koulutusta, mikä tarkoittaa periaatteessa sitä, että harjoittelun aikana voit uudelleen pysähtymättä kaksi kolme toistoa lyhyt lihaksikas vika.
Voit harjoitella tällä tavalla 2 3 viikkoa ja sitten palata normaaliin työhön out.Andy Mikulka
