Ummetus: Syyt ja riskien Factors

unssia) päivässä. Yritä juoda nesteitä, jotka sisältävät kofeiinia tai alkoholia. Kofeiini ja alkoholin taipumus kuivua ruoansulatuskanavan system.3. Saada tarpeeksi exercise.Regular liikunta auttaa ruoansulatuskanavan pysyä aktiivisena ja terveenä. Et t tarvitse tulla suuri urheilija. 20-30 minuutin kävelymatkan joka päivä voi help.4. Salli itsellesi tarpeeksi aikaa on suoliston movement.Sometimes tunnemme niin kiireisiä, että me don t kiinnittää huomiota kehon tarpeisiin. Varmista, että olet Don t sivuuttaa halu olla suolen movement.5.

Käytä laksatiiveja vain, jos lääkäri sanoo, et should.A laksatiivinen on ruokaa tai kemiallisen aineen, joka toimii löysää suoliston pehmentämällä ja lisäämällä suurin osa suolen sisällön, lisäämällä vesimäärä paksusuolen ja voiteluaineet suoliston seinät. Ajan, laksatiiveja voi vahingoittaa hermosoluihin paksusuolen ja häiritä paksusuolen luonnollista kykyä supistua. Laksatiiveja ovat lääkkeitä, jotka saavat sinut siirtää jakkara. Useimmat ihmiset, jotka ovat lievästi ummetusta ei tarvitse laksatiiveja.

Kuitenkin, jos olet tekemässä kaikki oikeat asiat ja olet edelleen ummetusta, lääkärisi voi suositella ulostuslääkkeitä rajoitetun time.Your Lääkäri kertoo sinulle, jos tarvitset laksatiivinen ja millaista on parasta sinulle. Laksatiivit tulevat monissa muodoissa: neste, purukumi, pillerit, ja jauhe että sekoitat vedellä, varten example.6. Tarkista lääkärille kaikista lääkkeistä, take.Some lääkkeet voivat aiheuttaa ummetusta. Ne ovat kalsium pillereitä, kipu pillereitä kodeiini niihin, jotkut antasidit, rauta pillereitä, nesteenpoistolääkkeitä (diureetteja), ja lääkkeitä masennukseen.

Jos otat lääkettä toinen ongelma, muista kysyä lääkäriltäsi, se voi aiheuttaa ummetusta. Eräät lääkkeet, jotka voivat aiheuttaa ummetusta ovat: analgeetit (kodeiini, demerol, Perocdan), antasidit (Maalox, Mylanta), anticholingerics (Donnatal), antikonvulsantit (Dilantin), masennuslääkkeet (trisykliset), beetasalpaajat (Inderal, Tenormin) raudan ja kalsiumin lisäravinteet, kipulääkkeiden, antispasmodisten ja diureetit. Muistuttaa Muista Ummetus vaikuttaa lähes kaikki kerralla tai another.Many ihmiset luulevat uudelleen ummetusta kun todella ne Aren t.

Useimmissa tapauksissa seuraavat näitä yksinkertaisia ​​vinkkejä auttaa ehkäisemään ummetusta: o Syö erilaisia ​​elintarvikkeita, erityisesti pavut, leseet, täysjyvätuotteita, ja tuoreita hedelmiä ja vegetables.o Juo runsaasti liquids.o Liikunta regularly.o Don t sivuuttaa halu on suoliston movem