Enemmän lihas olet kehosi (vastakohtana rasvaa), sitä enemmän kaloreita voit polttaa. Tämä puolestaan johtaa enemmän laihtuminen; ja lisää laihtuminen tarkoittaa vähemmän ongelmia nivelkipu, liikalihavuus, kolesteroli, etc.For naiset, jotka ovat kiinnostuneita voimaharjoittelun mutta pelkäävät, että he saattavat suurin ylös, mikä etsii vähemmän naisellinen et t tarvitse huolehtia. Naisten t elimet ovat rakenteellisesti erilaisia kuin miesten s elimissä. Ei ole väliä kuinka paljon painoa, sinä uskaltaisi t pystyä rakentamaan valtava lihaksia kuten myös mies.
Jotta suurin ylös, nainen olisi otettava steroideja tai muu sellainen tehostajana. On kääntöpuoli, naisia, jotka ovat kiinnostuneita voimaharjoittelun auttaa sävy niiden lihaksia sekä rakentaa voimaa pitäisi aloittaa pois kevyempinä ja tehdä korkea toistoja. Niinpä esimerkiksi, nainen voi alkaa käyttää viisi punnan käsipainot tehdä harjoitus, joka kestää kaksikymmentä toistoja vastaan mies, joka alkaa pois viisikymmentä kiloa käsipaino mutta tekee vain viisi tai kuusi repetitions.
Other asioita, joita voit tehdä lisäksi voimaharjoittelun sisällyttää calisthenics kuten hyppääminen tunkit, push ups, situps tai HYPPYNARUN. Paras tapa sisällyttää voimaharjoittelun elämääsi on alkua tekemällä vähän kerrallaan. Esimerkiksi, saatat olla salilla ja sen sijaan tehdä tavallisia sydän, aloita ensimmäisen tekemällä kaksi Lihaskuntoharjoite. Kun olet ve tehnyt oman Lihaskuntoharjoite, voit lopuksi sydän istunto. Syy tähän järjestyksessä tehdä asioita on, koska et halua lihakset olla väsynyt, kun olet nostamalla painoja, koska se voi aiheuttaa vammoja.
Lisäksi tutkimuksia on tehty, jotka osoittavat, että voimaharjoittelun ennen sydän itse asiassa lisää mahdollisuuksiasi menettää enemmän painoa, koska eri lihaksia liikkeissä, jotka ovat hyödyntää, kun työskentelet out.When sinua paino juna, Don t odottaa nähdä tuloksia heti. Jos olet johdo