nmukainen, voit odottaa joitakin tuloksia muutaman viikon kuluessa. Muista, että olet todella pitäisi yhdistää voimaharjoittelun kanssa terveellisen ruokavalion sekä muita liikuntamuotoja, jotta nähdään optimaalisen tuloksen. Jos et ole varma, millaista painoja kannattaa kokeilla tai mitä voimaharjoittelun harjoituksia sinun pitäisi tehdä salilla, voit kuulla kuntosali toimihenkilö tai palkata personal trainer auttaa sinua pääsemään alkuun. Viimeinen asia, jonka haluat tehdä, on käyttää konetta väärin ja riski vahingoittaa itseäsi.
