lin Lisäksi korkean fiber elintarvikkeet ovat tyypillisesti vähän kaloreita ja täyttö, joten olet vähentää teidän kalorien saanti overall.Good fiber elintarvikkeet sisältävät : mansikat, omenat, viikunat, kikherneet, perunat, (nahat) parsakaali, ruskea riisi, pavut, leseet ja nuts.4. Kuluttaa enemmän hyvää fatsThere ovat hyviä rasvoja ja huonoja rasvoja kanssa dietingGood rasvojen tarjota sinulle välttämättömiä rasvahappoja (linolihappoa ja linoleenihapot) tarvitaan normaalin lisääntymiselle ja kasvulle, sekä tuotantoon prostoglandin, hormonien kaltaisia yhdiste, joka säätelee verenpainetta, estää veren hyytymistä ja alentaa riskiä sydän disease.
For esimerkiksi syy rasvainen kala on hyvää ruokaa johtuu siitä, että välttämättömät rasvahapot, jotka se sisältää voi todella auttaa kehon polttaa rasvaa tehokkaammin ja suojaa tautia. Hanki ainakin kolmella annoksella rasvaista kalaa viikossa Lohi, makrilli, silakat ja sardiini erityisen hyvä choices.For lisää laihtuminen vinkkejä check out my Blog by Leikkaus ja liittämällä alla olevasta linkistä! Http: //www.squidoo.com/FastWaysToLoseWeight101
