Seitsemän Tehokas tapoja menettää 10 kiloa ja pitää se pois.

parkkipaikka, tai bussista pari pysäkkiä aikaisin joten voit olla reipasta kävelyä 15 tai 20 minuuttia ennen työn. Ota portaat sijaan liukuportaat ja hissit. Kävelymatkan päässä rautatieasemalta sijaan taksilla. Mennä ulos kävelylle aikana lounastauko. Enemmän kaloreita paloi = enemmän laihtuminen. Saada idea? Vaikka kotona voit lisätä harjoituksen tasoa.

Onko puutarha tarvitsevat hyvän kitkeminen? Onko että hedge tarvitsevat leikata? Ottakaa kannelle harja ja lakaista hiki! Työnnä puhdistin ympäri taloa että hieman kovemmin ja nopeammin, kestää kauemmin harppauksia, ja todella työntää ulos ja vetää takaisin kyseisten aseiden ja olkapäät, unohtamatta vaihtaa puolin saada jopa workout. Puhdista ja kiillota ne kylpyhuoneen laatat iso käsivarren piireissä ja soveltaa paljon painetta kunnes näet pohdintaa. Kaikki nämä toimet auttavat polttamaan rasvaa. Pidä busy.

You ehkä kuullut vanhan sanonnan, Devil tekee työtä Idle Hands, mutta sen todella totta! Kuinka usein olet istui television edessä drinkin ja kulhoon tai kaksi paljon kaloreita, korkeasti jalostetut välipaloja ja vain meni automaattiohjaus, mistä kulho suuhun ilman ajatus. Kuinka paljon ylimääräistä painoa on tämä paha tapa edesauttoi laajennettu vyötärölinja luulet? Runsaasti Im sure.Now on hyvä aika ryhtyä että harrastus, että olet ajanut pois, soittamalla sinä vanha college kaveri pitkään kiinni chat, tai alkaen, että uusia palapeli tai varata sinulla jouluksi.

Kun oli viimeinen kerta olet päivittänyt perheen valokuva-albumit, tai laittaa enemmän sivuja yhdessä kyseisen leikekirja olet aloittanut viime year.If voit pitää kädet ja mielen kiireinen projektin tai harrastus, niin silloin on vähemmän mieletön kaloreita menee suussa, ja vähemmän rasvaa asettumasta teidän puolivälissä drift. Motivaatio pants.I vetoa, että jossain vaanii takana kaapissa sinulla on pari suosikki farkut, että et voi enää mahtua. Tiedät niitä vain hieman liian tiukka, mutta silti liian hyvä heittää away.

Dig nämä vanhoja ystäviä ja levittää niitä yli henkari, laita ne jonnekin kaikkien näkyvillä omassa makuuhuoneessa, ehkä teidän peili, joten näet ne joka päivä ja tietää tavoite on mahtua them.On samana viikonpäivänä, liukua teidän motivoiva housut, kuinka hyvin olet tekemässä. Joka viikko löydät housut luistaa helpompaa, voit tehdä ylös lentää hieman korkeampi, tai vyötärönauha tuntuu vähemmän tiukka. Käytä tätä menetelmää kuin motivation.Keep menossa, se on sen arvoista!