tuu koko noin kahdenkymmenen minuutin kuluttua se on todella täynnä. Tämä aiheuttaa ylensyöntiä ja siten aiheuttaa liikalihavuutta. Jatkeena tämä on tärkeää syödä hitaasti pikemminkin gobbling niistä ruokaa. Tämä estää meitä yli syöminen kuin tunnet olosi täynnä, kun olet todella täynnä. On tietysti paljon enemmän menetelmiä, jotka voidaan luetella kuitenkin jos henkilö voi pitää tehdä kaikki edellä hän varmasti ole laittaa liikaa painoa.
