Käyttämällä Maanalainen Vahvuus Tekniikka & amp kättelyssä Shoulder Harjoitukset To Get pomminvarmaa Shoulders, Absoluuttinen Essentials Tehokkaan Olkapää Conditioning

venyttely voi auttaa minimoimaan injury.Now että meillä on perustavaa ymmärrystä lapa monimutkainen, anna s siirrä aikomuksemme kohti koulutusta se kunnolla. Ihmiskeho on suunniteltu liikkumaan 3 lentokoneita liikkeen. Nämä tasot muodostavat mahdollista siirron luuranko voi toimia sagittaalitasoa frontaalitaso tai poikittainen plane.An tehokas koulutusohjelma on käsiteltävä kaikki lentokoneet liikkeen olla te- hokasta tehokkain liike tapahtuu, kun lähtö- ja lisäys lähemmäksi toisiamme , ahdin tai toimimaan liitteenä bones.

The tyyppi supistuminen päättää, onko toiminta on yksi vakauden, kiihdytyksen tai deceleration.Stability tapahtuu, kun ryhmä lihakset supistuvat isometrisesti pitää luuranko tietyllä position.Acceleration tapahtuu, kun ryhmä lihakset supistuvat tuottaa samankeskinen voima siten toimivat luuston tuottaa movement.Deceleration tapahtuu, kun ryhmä lihakset supistuvat epäkeskisesti hidastaa luuston järjestelmä motion.There niin paljon tarkastuspisteissä jotka menevät tehokas olkapää ilmastointi.

Yhteenvetona muistaa kouluttaa olkapää kaikissa luuston lentokoneita ja käyttää kaikkia muotoja lihasten contraction.Think ulkopuolella ruutuun joka tasolla!