Toiseksi se, että ruoka liikkuu hitaammin ruoansulatuskanavan läpi tarkoittaa, että elin tuntee koko pidemmän aikaa. Siksi korkean fiber elintarvikkeet ovat hyvä luonnollinen laihtuminen, ja yksi syy he tekevät erinomainen valinta terveellisiä välipaloja lapsille ja athletes.High fiber elintarvikkeet sisältävät kasvinosat että kallistuksen täysin pilkottu elimistöön. Se voidaan jakautuu hyvin pieniksi paloiksi, mutta mahan hapot ja muut ruoansulatus ei polttaa kuitua alas kemiallisten komponenttien kuten muutkin ruoka, jota syömme.
Esimerkiksi, laitos voi hajottaa proteiineja luoda aminohappoja, joita käytetään rakennettaessa terveellä lihaksia, ja hiilihydraatit voidaan jakautuu sokereita, jotka on tallennettu maksassa nopeaa energiaa myöhemmin. Tämä ei ole kuitua. Asia muistaa tässä, että terveellisiä välipaloja lapsille ja urheilijoille pitäisi toimittaa pitkäaikaisia hyötyjä, ei lyhyinä, jotka johtavat nopeasti kaatuu. Että miksi korkean fiber elintarvikkeet terveellisiä välipaloja voi ylläpitää lapsille ja urheilijat longer.
One kiehtovimmista näkökohdat korkean fiber elintarvikkeet on niiden kyky toimia kuurausharjoihin varten ruoansulatuskanavan. Hiukkaset undigested kuitua voi todella lakaista pois jätteitä, joita ovat keränneet pitkin seiniä suolistossa. Tähän voi kuulua vuori limaa, joka estää ravinteiden saamasta missä he tarvitse mennä. Kun kuluttaa terveellisiä välipaloja kuitupitoinen elintarvikkeiden ainesosien kehosi saa auttaa pesee pois tässä limaa, jolloin ravinteet läpi tehokkaammin.
Korkea fiber elintarvikkeet pitää paksusuolen puhdas, mikä puolestaan mahdollistaa paremman imeytymistä ravintoaineiden terveellisiä välipaloja, että lapset ja urheilijat eat.It ajatellaan että kyky korkean fiber elintarvikkeet pitää suoliston puhtaana voi todella auttaa estämään useita sairauksia , mukaan lukien paksusuolen syöpä. Siksi on tärkeää urheilijoille ja lapsille kuluttaa runsaasti kuitua päivittäistä r