Losing paino on mahdollista, jos olet valmis olla avoin mieli, työtä ohjelma thats perustuu tarkka liikuntatieteellisten ja välttää yhteisen (niin usein toistuva) laihtuminen myths.According sertifioitujen henkilökohtaisen kunto-ohjaajan Julio Salado, täällä on kymmenen myyttejä 2008, ja totuudet takana them.Myth # 1: Ei rasvaa sisältävä ruokavalio sijaan kielletään kaikki rasvat teidän ruokavalio, oppia erottamaan hyvä (monityydyttymättömiä rasvoja) ja huono (transrasvojen) rasvat. Ei kaikki rasvat ovat huonoja, ja jotkut voivat jopa olla hyödyllistä kehosta. Oppia kertomaan difference.
Myth # 2: Ei Carb Dieetit Jälleen, älä leikkaa kaikki hiilihydraatteja, koska nämä ovat teidän elimiä tärkein energialähde me tarvitsemme niitä jossain määrin. Sen sijaan, syö monimutkaisia hiilihydraatteja, kuten perunaa ja vihanneksia sijaan yksinkertaisia hiilihydraatteja, kuten valkoisia jauhoja ja sokeroituja juomia. Rajoita huonoja jättäen muut types.Myth # 3: harjoitukset Flat Tummies Jos olet aina työstää vatsa, tämä voi johtaa kasvu lihasten epätasapainoa ja vaikuttaa ryhtiä. Koko kehon liikuntaa polttaa enemmän kaloreita ja ovat siksi effective.
Myth # 4: Vaatteet, joka edistää Painonpudotus kuluvasta muovista pyydysten kuten paidat tai housut parantaa laihtuminen on yhteensä myytti. Mitä tämä on aiheuttaa kehon menettää enemmän vettä ja UPS riskiä nestehukka samalla vähentämään teidän sydän /kestävyys mahdollisia. Lose pikkunäppärä vaihde ja pitää workout.Myth # 5: Paasto ja harjoitukset Kehosi on kone, ja jos et anna tarpeeksi polttoainetta se on sisäinen jakauma lihasten, elinten, tasapainoa, koordinaatiota ja mielen selkeyttä. Paasto kertoo aivojen signaali kehon säästää energiaa, ja bodys suosikki energialähde säästää on fat.
Myth # 6: Riippuen Kuntosali Jos uskot olevan kuntosali (tai käyttää joitakin trendikäs pala laitteet) jotta laihtua, olet rajoittaa vaihtoehtoja ja antaa