untosali, mutta jos liityt aerobic tai muun käyttää luokan varmista, että se sopii aloittelijoille. Jos otat luokka, tai päättää nostella painoja, aina varmista lämmetä ja venytellä ennen alkua ja jäähtyä lopussa. Tämä auttaa vähentämään jäykkyyttä ja vähentää loukkaantumisriskiä ei johdu sinun want.By vähitellen sisällyttää liikunta osaksi elämääsi ll alkaa näyttävät ja tuntuvat terveempiä sekä nukkua paremmin, jotka kaikki pitää sinut motivoitunut jatkakaa uusi kuntoasi.
