en syödä elintarvikkeita hyvä alaniini sisältöä. Ei ole tiedossa sivuvaikutuksia puute, koska keho tuottaa mitä tarvitaan normaaliin tarkoituksiin, ja samalla täydentää ei näytä olevan haittavaikutuksia, on suositeltavaa, että raskaana oleville ja imettäville naisille olisi ensin mentävä lääkäriin. Sama pätee, jos sinulla on kohonnut verenpaine tai diabetes. Suuret annokset alaniini voi vaikuttaa niille, joilla on munuaisten tai maksan disease.
Although edut täydentämistä L alaniini välttämättä ole heti ilmeistä, tulokset ja tiede osoittaa, että se on tehokas hyödyntämällä paremmin verensokerin että adenosiinitrifosfaatin (ATP) luotu lihaskudos saa kulutettu lihasten supistumisen, kun glukoosi alaniini sykli tarjoaa tarvittavan energian glukoneogeneesin.
