Tein detox äskettäin, ja koko viikon minulla oli vain täysjyvätuotteita, viljat ja vihreät lehtivihannekset. Tulokset lopussa viikko oli aivan uskomaton, minulla oli energiaa kuin koskaan ennen, tunsin suurta ja minä ve laihtunut prosessissa samoin. Se oli muutama kuukausi sitten, ja en ole saanut painoa minä ve menettänyt tänä aikana uudelleen all.6. Paljon vettä. Aivan kuten luonto on tarkoittanut, meidän täytyy juoda noin kuusi lasillista vettä päivässä. Ei vettä kahvia tai joissakin juoma, pelkkää puhdasta vettä. Mutta varo juot liikaa vettä, joka ei myöskään ole kovin healthy.7.
Vältä muita juomia ja säilykkeet. Paras juoda on vettä, ja teetä, mieluiten vihreää teetä. Kofeiini normaalissa teetä ja kahvia myös taipumus tehdä vapauttamista rasvaa vaikea kehon. Myös säilykkeet ja juomaa on yleensä täynnä sokereita, joka aiheuttaa ei-toivottuja rasvan kerääntyä body.8. Syödä kolmen tunnin välein. Ottamalla kuusi tai enemmän pieniä aterioita päivässä auttaa ruoansulatuskanavan työtä tehokkaammin.
Kehosi tottuu pieniä määriä terveellistä ruokaa muutaman tunnin välein, mikä kehon muuntaa ne energiaksi, rakentamisen sijasta sitä ajalta, jolloin se on nälkää välillä iso ojensi aterioita. Erittäin tärkeää myös, kun tuntuu että olet täynnä, lopettaa syömisen, jättää loput ruokaa seuraavalla aterialla time.9. Välttää kaikenlaista sokeria. Kun olin tekemässä yhden viikon intensiivisen detox, minua neuvottiin vastaan syöminen porkkanat ja tomaatit. Miksi? No, nämä ovat vihanneksia luultavasti korkein sokeripitoisuus.
En sano, että sinun ei pitäisi syödä niitä, vain don t mennä ja syödä vain porkkanoita tai tomaatit koko viikon, voitit t saavuttaa mitään. Myös yrittää välttää kaikkea, mikä sisältää niitä tai on valmistettu sokeria. Kehosi taipumus ottaa luonnoton sokerin ja tallentaa sen rasvana, ei muuttaen sen energy.10. Käyttää joka päivä. Säännöllinen liikunta on tärkeää menettää toivottua painoa nopeasti. Kuulin kerran joku sanoa