Enkä todellakaan was not menossa kauppaan 1 10000. Joten pidin prosenttiosuuden nostaminen raaka minun ruokavalio ja kasvava määrä hedelmiä ja vihanneksia, kunnes sain siihen pisteeseen, jossa sanoin, Gee, Mitähän tapahtuisi, jos ... Ja tein että kokeilu, mitä tapahtuisi, jos Söin vain hedelmiä ja vihanneksia ja he olivat heidän koko, tuore, kypsä, raaka, orgaanisessa muodossa? Mitä tapahtui oli terveyden vallankumous ja räjähdys. Vain harppausta erilainen kuin mitään Id koskaan kokenut before.
The enemmän luen mitä tutkijat oli sanottavaa, he sanoivat, syödä enemmän hedelmiä ja vihanneksia, vähentää rasvan teidän ruokavalio, saada se alas yksinumeroinen. Suunniteltiin 3 9 meidän kaloreita peräisin rasvasta. Kun oli tällä alueella me viihtyvät. On selvää, paras on jos nämä rasvat ovat terveellisiä rasvoja, mutta se tarkoittaa lähinnä monityydyttymättömiä kasvi lähde rasvoja. Mutta 3 9 meidän peräisin rasvasta on kohdealueelle.
Samalla he sanoivat 3 9 oli tavoite on, proteiinia ja että jos menemme alla, jos menemme alla joko näistä ryhmistä se tarkoittaa, että söivät jalostettuja ruokia jonkinlaista, koska siellä areena mitään koko elintarvikkeet, jotka menevät alle 3 todella, tai yli 9. Mennessä syömme monenlaisia hedelmiä ja vihanneksia, olet aina menossa jakaa 3 9 proteiinin kulutus, 3 9 Range rasvan kulutusta. Näin 80/10/10 käsite oli formed.80 /10/10 ei ole tavoite kuitenkaan ja thats jossa paljon ihmiset hämmentyvät.
80/10/10 on todella pienin, kannalta hiilihydraattien kulutusta, ja suurin kannalta proteiinia ja rasvaa. Etsivät ei mennä alle 80 eikä yli 10, proteiinia ja rasvaa. Että pähkinänkuoressa on 80/10/10. Sen on käsitteen takana valtava määrä terveysalan ohjelmien vegaani terveysohjelmia, kasvissyöjä terveysohjelmia, jopa jotkut valtavirran ohjelmia. Pritikin Lifestyle ohjelma käyttää samaa numerointijärjestelmää. McDougal Ohjelma käyttää samaa numerointijärjestelmää. Kiina Tutkimus suosit