Resepti & amp; ndash; Naudanlihaa mustapapukastiketta, vihreä Bell paprikat ja Ginger

Tämä ruokalaji on yksi suosikeistani ja on hyvin samanlainen kuin voisitte syödä useimmissa kiinalaisissa ravintoloissa. Mustapapukastike antaa sille herkullinen maku yhdessä inkivääri ja valkosipuli menee hyvin keitetyn riisin koska pääruoka on melko rikas ja se on mukava olla jotain tavallista lisäkkeenä. Vaimoni ja minä usein tämä ruokalaji meidän paikallinen kiinalainen ravintola ja silloinkin kun olemme lomalla ulkomailla.

Yksi hienoa noin syöminen tämän tyyppinen ateria on, se on hyvin vähärasvainen ja vähäkalorinen joka on täydellinen, jos olet ruokavalio ja yrittää laihtua. Ruokalaji Alla on vain 230 kaloria per henkilö, joten se ei syö osaksi päivittäistä kalori suunnitelma ja jättää sinulle ylimääräisiä kaloreita on toinen vähäkalorinen hoitoon.

Naudanliha mustapapukastiketta, paprikaa ja inkivääri

Ainesosat

8 oz vähärasvaista paisti naudanpaisti, 1 iso vihreä paprika, 4 keskikokoista koko scallions, 2 oz pala juuri inkivääriä, 4 valkosipulinkynttä, ¼ pint kanaliemi 2 kuutiot, 1 rkl soijakastiketta, 2 rkl mustapapukastike. Yhteensä Kalorit 460

valmistelu

Leikkaa nauta ohuiksi suikaleiksi 1 ½ tuumaa pitkä. Poista ydin ja leikkaa paprika 1 tuuman ruudut. Leikata scallions ja leikataan 2 tuuman kpl sitten neljänneksellä ne pitkä tavoilla. Kuori ja ohuesti siivu inkivääriä 1 tuuman kpl.

Kuori ja viipaloi valkosipulinkynnet. Valmista varastossa.

Menetelmä - Toimii 2

Aseta naudanpaisti nauhat osaksi tarttumaton wok tai samantyyppisiä pannulla ja kypsennä keskilämmöllä muutama minuutti, kunnes ruskea, poista naudanlihan ja laittaa yhteen puolella. Laita paprikat pannulla ja keitä kunnes alkaa mennä pehmeä, lisätä scallions, juuri inkivääri, valkosipuli, kanaliemi, soijakastike, mustapapukastiketta ja naudanlihaa. Sekoita ja keitä 5-10 minuuttia tai kunnes saavutat haluamasi johdonmukaisuutta.

Pidän kastike on melko paksu, mutta ehkä mieluummin se hieman ohuempi.

Yhteensä kaloria per henkilö 230

Tarjoa 1 oz riisin (kuivapaino) keitettiin 100 kaloria per henkilö; tämä resepti on noin 330 kaloria, joka sisältää riisiä. Jos haluat mieluummin 2 oz riisi olet vielä tarkastellaan vain 430 kaloria ja ei ole rasvaa lisätään lautasen lainkaan.

Toivottavasti kokeile tätä resepti ja nauttia siitä niin paljon kuin vaimoni ja I. Olemme havainneet, että tämä resepti maistuu niin lähellä kiinalainen ravintola vastaava kuin saat.