Tämä porsaan filee resepti on erittäin kevyt, vähäkalorisia ja maukasta liian, se on erittäin mukava ja vihanneksia tai omasta. Sianliha on paljon aliarvioitu liha ja on suhteellisen alhaiset kustannukset verrattuna useimpiin muihin lihat, ja monenlaisia hedelmiä voi onnitella eri sianlihan reseptejä. Hyvä esimerkki tästä olisi vanha suosikki, porsaanpaisti kotitekoisia omena kastike.
Tämä resepti on suuri myös osaksi ruokavaliota, koska ei käytännössä ole rasvaa ja hyvin vähän kaloreita. Jos et pidä päärynät voit käyttää toista hedelmä, ehkä omena tai jopa aprikoosit.
Porsaanfilee päärynöitä ja valkoviini
Ainesosat 1 punta porsaan sisäfileetä, 1 keskikokoinen sipuli, 1 punainen paprika, 1 tuore päärynä, 1teaspoon sokeria, 1 jälkiruokalusikka kuivattu salvia, ¼ pint kuiva valkoviini, ¼ pint kanaliemi, 1 rkl sitruunamehua, tuore salvia lehdet. valmistelu Viipaloi filee mitaleja. Viipaloi sipuli ohuiksi paloiksi. Viipaloi paprika pitkiksi puoli tuumaa nauhat. Valmista kanaliemi. Menetelmä - Toimii 4 Aseta sipuli viipaleiksi ja paprikat tarttumaton pannulla ja kypsennä miedolla lämmöllä kunnes pehmeitä. Lisää sokeri ja keitä muutama minuutti. Laita sianliha mitaleja pannulle ja keitä 2-3 minuuttia kummaltakin puolelta. Lisää kuivattu salvia, kuiva valkoviini ja kanaliemi sitten kiehauta ja hauduta 10-15 minuuttia. Vaikka sianliha on ruoanlaitto, poista ydin ja leikkaa päärynä osaksi 8 kiiloja sitten takki kiilat kanssa sitruunamehua, jotta ne eivät muuttumassa ruskeaksi. Lisää päärynä kiilat pannulle ja sekoita kaikki yhteen ja paista vielä 5 minuuttia. Koristele tuoreilla salvia lehdet. Tarjoa valinta vihanneksia, mutta älä unohda tämä ateria on vähäkalorinen yksi, ja sianliha ruokalaji itsessään on vain 239 kaloria per henkilö. Haluaisin mennä jotain parsakaali ja herneet. Jos sinulla on 2 oz herneet (48 CAL per henkilö) ja 4 oz parsakaali (36 CAL per henkilö) olet edelleen vain puhutaan 323 kaloria koko aterian jokaiselle henkilölle. Jos olet kalori ruokavalion niin tämä ateria on suuri lisäksi oma ohjelmistoon eikä vahingoita päivittäistä kalorien korvauksen liikaa. vähäkalorinen resepti edellä on herkullinen ja melko helppo valmistaa ja kokki, joten toivon yrität sitä ja pidät siitä yhtä paljon kuin minulla on.
Aloo Gobi Masala - (Kasvisruoka) Perunat & amp; amp; Cauliflower