Miten tehdä hapanimelä kana Vähärasvainen tyylin
1 kiloa broilerinfileet (rasvaa poistettu)
1 keskikokoinen punainen paprika hienonnettu
1 purkki ananasta makupaloja
2 rkl fariinisokeria
2 ruokalusikallista valkoviinietikka
2 tl ketsuppi (ei suolaa)
2 rkl vähäsuolaista soijakastiketta
2 rkl maissitärkkelystä
1 rkl jauhoja
2 rkl maissiöljyä
½ keskikokoinen punainen sipuli
Tämä resepti hapanimelä kana on suuri, vaikka vähemmän rasvaa kuin alkuperäinen ja se tekee neljä annosta.
Ensimmäinen asia tehdä, on ottaa ananas tölkistä ja aseta se sivuun, mutta älä heitä ulos mehua. Vuonna kulhoon lisätä ananasmehu, fariinisokeri, etikka, ketsuppi, yksi ruokalusikallinen maissitärkkelystä ja soijakastike ja sekoita hyvin kunnes maissitärkkelystä on täysin liuennut.
Seuraava saada vahva iso muovipussi kuten Ziploc ja yhdistää jauhot ja loput maissitärkkelystä ja kanaa ja ravista hyvin, sitten ottaa kana pois ja aseta se leikkuulauta ja suihkuta se cooking spray.
Seuraava isossa paistinpannussa lisätä maissi öljy ja lämpöä keskipitkän kuumuudelle kolmekymmentä sekuntia sitten lisää kana ja paista neljä minuuttia toisella puolella ja käännä se ympäri ja lisää yksi teelusikallinen ja levitä se hyvin ja kypsennä vielä neljä minuuttia ja siirtää kana toiselle levylle.
Samassa paistinpannu nyt lisää loput ainekset ja keitä Keskikorkealle kolme minuuttia ja lisää sitten kana takaisin ja kypsennä vielä kolme minuuttia.