kurpitsa on yksi parhaista lähteistä beeta-kryptoksantiinia, kasvi yhdiste, joka vähentää insuliiniresistenssiä jopa 51%. Kurpitsa on myös runsaasti vitamiinia, boostin immuniteetti jopa 38%. On olemassa useita tapoja nauttia kurpitsan ja mikä parasta, voit jopa käyttää purkitettu kurpitsa saada sama hyviä tuloksia. Tässä on luettelo herkullisia vaihtoehtoja.
Spicy Squash Penne-Kuullota hienonnettu sipuli ja valkosipuli oliiviöljyssä. Sekoita 1 1/2 kuppia kanalientä, 1 kuppi kurpitsasose ja ampui kuuma kastike, anna kiehua viisi minuuttia.
Sekoita kuuma keitetyt pastaa ja hienonnettu basilika.
Kermainen Mac & juusto- Sekoita puoli kuppi kurpitsasose ja ripaus cayenne pippuria suosikki mac ja juustoa resepti. Top kanssa hienonnettu persilja.
juustokakkua Napoleons- Yhdistä kahdeksan unssia Neufchatel juustoa, puoli kuppi kurpitsasose, loraus hunajaa ja ripottele omenapiirakka mauste. korkoero suklaa Keksejä.
Suolaiset Squash keitto- Kuullota hienonnettu sipuli kunnes tarjouksen. Lisää kaksi kuppia kanalientä, kaksi kupillista kurpitsan sose ja ripaus inkivääriä, anna kiehua hiljalleen 10 minuuttia.
Lisää ripaus puoli ja puoli ja jotkut kanelia.
Kurpitsa Panache Pancakes- Valmista ohukaisjauhe käyttäen vain hieman vähemmän nestettä. Sekoita 1/3 cup kurpitsan sose ja ripaus kurpitsapiirakasta mauste. Kokki kuuma voideltuun parilalla mukaan paketti suuntiin.
Lemony Kikherne DIP Vuonna monitoimikoneessa sose kupillinen kurpitsasose, kupillinen purkitettu kahviherneen, vähän valkosipulia, ripaus cayenne pippuria ja suolaa, ripauksen oliiviöljyä ja purista sitruunan mehu. Käytä tuore leikattu kasvikset.
Spiced Syksy Mousse- Valmistetaan yksi laatikko instant vanilja vanukas vähentää nesteen kupillinen. Sekoita puoli kuppi kurpitsasose ja ripaus kanelia ja muskottipähkinä. Taita kupillinen vähärasvaisia lyöty keveiden ja ripottele hienonnettu saksanpähkinöitä.
leveästi Chipotle Polenta- Tuo neljä kuppia kanalientä ja yksi teelusikallinen Chipotle pippuria kiehua. Sekoita 1 1/2 kupillista polentaa, kokki viisi minuuttia. Sekoita kupillinen kurpitsasose ja kupillinen raastettua juustoa. Top kanssa keitetyt chorizo.
Orange Mashed Potatoes- Cook bataatit kunnes tarjouksen, kuori ja siirto kulhoon. Sekoita kupillinen kurpitsasose, mash haarukalla kunnes tarjouksen. Sekoita kuumaa maitoa maistaa, hieman oliiviöljyä ja kaksi teelusikallista appelsiinin kuori.
fudgy Brownie B