Soija Burger

Soijaproteiini on paras korvike eläinvalkuaista. Soijaproteiini auttaa lisäämään ravintoarvoa ruokaa, koska erilaisten aminohappojen.

AINESOSAT:

Soy rakeet - 100 g

Corn jauhot - 20 g

Worcesterkastike - 15 GMS

punainen paprika - 1 tl

Mustapippuri - maun

Oregano - 1 tl

Leivät murusia - 100 g

Puhdistettu jauhoja - 100 g

Öljy - 100 ml.

MENETELMÄ:

1. Pese soijaa rakeita vettä ja purista poista ylimääräinen vesi.
   

   
   

2. Mausta suolalla, pippurilla, paprika, oregano ja Worcestemrshire kastiketta.
   

3. Sekoita maissi jauhot sitomaan yhteen.
   

4. Nyt peitä hienostunut jauhoja.
   

5. Sitten takki korppujauhoja.
   

6. Matala paista kunnes keskipitkän väriltään.
   

7. Tarjoa kuumana burger pulla kerrostunut juustoa, tomaattia ja sipulia viipaleiksi .
   

   EDUT soija
   

   Kaikki koko kasvi ruoka sisältää ravintokuituja. Kuitupitoisia ruokavalio on erittäin tärkeää vähentää riskiä tiettyjen syöpien ja sydäntautien. Soijapavut ovat erinomainen kuidun lähde.
   

   
   

   soijapavut sisältävät myös erilaisia ​​fytokemikaaleja. Soyabeans ovat ainoa ravinnonlähde kanssa ravitsemuksellisesti merkittäviä määriä yhtä tärkeä phytochemicals aclled isoflavones. Eri kokeissa isoflavonien on havaittu alempi kolesteroli, estävät luun resorptiota, lievittää vaihdevuosien oireita ja joilla on syövän vastaista aktiivisuutta.
   

   
   

   
   

   5 Secrets maukkaampia Meals

• Spyware ja PC
• Romanssi sianliha chops
• Kala Cutlet Resepti käyttäminen Salmon
• Kuinka valmistautua Burritos
• Miten saada Turkki Hash Patties
• How To Make Enchiladas
• Halvat Resepti: Kuinka tehdä yksinkertainen Terve Taco lautasen Your Family
• Miten ruokaa Täysi Englanti Breakfast
• Get Gorgeous With Strawberries
• Miten tehdä Olive Garden Resepti Pasta E Fagioli