MANTELIT
Hyvä lähde B2-vitamiini ja E, sekä magnesiumia ja sinkkiä ja mantelit ovat runsaasti rasvaa, mutta suurin osa rasvasta on tyydyttymättömiä. Ne ovat erittäin hyödyllisiä vähentää stressiä ja voi helposti ottaa aggressio pois. Joten aina pitää paketti omassa toimistossa laatikon ja nauttia kaivamaan niitä, kun työskentelet.
KALAT
Kala sisältää valtavan määrän B-vitamiinia ja erityisesti tonnikalaa ja lohta ovat hyvä lähde vähentää stressiä. Kokeile syö kalaa vähintään kahdesti viikossa pitää vartija stressiä. Yksinkertainen tapa on ostaa tonnikalaa voileipä tai tonnikala salaatti lounaan ja syödä kalaa säännöllisesti taistelemaan stressiä.
APPELSIINIT
Appelsiinit sisältävät runsaasti C-vitamiinia Kun olet stressaantunut, sinun kehon vapauttaa jopa enemmän vapaita radikaaleja kuin tavallisesti. C-vitamiini auttaa pitämään vapaat radikaalit kurissa, ja korjaa kehon.
Periaatteessa se auttaa suojaamaan elimistöä kumulatiivinen stressin vaikutuksia. Niinpä lisäämällä appelsiinit päivittäistä ruokavaliota on toinen helppo tapa vähentää stressiä.
vihreät vihannekset
Parsakaali ja muut tumman vihreät vihannekset ovat voimatekijöistä vitamiineja, jotka auttavat täydentää kehomme vaikeina aikoina. Monet vihannekset sisältävät kaliumia, joka on hyvä meidän hermoja ja voi rauhoittaa niitä. Kiinni ruokavalio vihreitä vihanneksia on paras ja helpoin tapa saada stressi pois elämästäsi.
Vaihtoehtoisesti voit vähentää stressiä muita tapoja, jotka voivat olla muodossa ottaa lääkkeen, käyttävät säännöllisesti, pelaa stressiä pallot, musiikin kuuntelu, lukeminen tai viettämällä aikaa nauttia suosikki harrastus. Joten lähteä ja saada hallita elämääsi ja nauttia siitä täysillä ja sanoa hyvästit stressiä ikuisesti.