Jooga Kuukautiset Problems
e auttaa saada helpotusta raskaan verenvuoto ja kuukautiskierron kramppeja.
Se lievittää selkäsärkyä erityisen hyödyllinen niille, jotka kärsivät alaselän kipu.
Se vahvistaa lihaksia yläselän.
Gomukhasana (Cow Face pose):
Kuvan lähde
Istu mukavassa asennossa.
Nosta oikea käsi ja tuo se selän taakse.
Taivuta vasen käsi pitää kiinni sormet oikeaan käsivarteen takaapäin.
hitaasti yrittää vetää aseiden ja ylläpitää tässä asennossa 1 tai 2 minuuttia.
Relax ja toista toisella kädellä.
Edut:
- Tämä on erittäin hyödyllinen rentoutumiseen kehon.
- Se myös ääniä lihaksia reisien , hartiat ja vatsa.
Jotkut Vinkkejä:
- Ottaa niin paljon lepoa kuin voit.
- Ota vitamiinia ja proteiinia ruokavalio.
- Sleep vähintään seitsemän tuntia.
