at aikaa itsellesi, viettää aikaa ystävien kanssa, ja hemmotella itseäsi hieronnalla, kuuma kylpy, tai energiaa työistuntosi kun haluat yksi. Kehomme vastata meidän tunteita - Jos et tunne ahdisteltu ja ahdistunut, se voi ilmentyä kurkkukipua tai kylmä. Luo tilaan itsesi ja elinympäristön harmoniaa, itsensä rakastamista ja ilon (kiittäen, rukous ja siunaus runsautta elämässäsi ja ympärilläsi auttaa). Kiinnitä huomiota varoitusmerkit kurkkukipu tai uupumus, joten voit pitää heitä saamasta pahempi.
Kehotan ottaen "mielenterveyden päivä" muutaman kuukauden välein varmistaa emotionaalinen tarpeet täyttyvät. Kun olet tyytyväinen, olet paljon vähemmän todennäköisesti saada sairas.
