Vaikka säännöllinen liikunta ja aktiivinen elämäntapa voi estää selkäkipu, korkea vaikuttaa, kuten käynnissä tai rasittava harjoituksia, voi myös lisätä mahdollisuuksia alaselän kipu paheneminen. Vatsan harjoitukset auttavat kehittäminen ja vahvistaminen erityinen ryhmä alaselän lihakset, sekä harjoituksia työskennellä selkärangan lihaksia voidaan estää alaselän kipu kuten venyttely lihaksia, erityisesti lonkan flexors ja kinnerjänne.
Oikea nostotekniikkaa jotka käyttävät jalkojen lihaksia sijaan takaisin, ja käyttö ristiselän tuki vyöt myös vähentää mahdollisuuksia vahinkoa alaselän.
Spinal Anestesia Risks