Erinomainen vihje tuskallista paalujen on askel taaksepäin nostamasta raskaita tuotteita ympäri pystyt. Tämä on todella edullista neuvontaa, koska todella päätyä käyttämällä samanlaisia lihaksia että haluat käyttää, kun työntää ympäri wc ja tämä voi johtaa kohonnut epämukavuutta.
asianmukaista ehkäisyä ja hallintaa tuskallinen paalujen tarvitset tietää tarkasti, mitä he ovat ja miksi ne tapahtuvat. Paalut esiintyvän yhden suonet ympäröivään peräaukko suurentaa ja tulehtunut.
He kivulias ja pöhöttynyt luonteeltaan. Löydät paljon syitä, miksi niitä esiintyy kuitenkin ensisijainen syy tulee työntää koko bm.
Löydät paljon asioita yksittäisen kamppailee paaluilla voi suorittaa lievittää kipua. Yksi helppo tapa vähentää oireita on käyttää SITZ kylvyssä tai istua sisällä amme haalealla lämpimään veteen useita kertoja joka päivä noin 10 min. Käyttäen kylmää pakkaa voi myös vähentää turvotusta ja antaa sinulle hieman hengähtää.
Erinomainen vihje tuskallinen paalujen olisi kokeilla työntämällä sitä takaisin, jos se menee.
Suuri tekijä testata koska kun pitkä, koska se ei ole saavuttanut suuria, voit palauttaa sen sisälle minne se menee ja vähentää kertoimella vahingoittaa sitä edelleen.
Vältä raskaan nosto niille, jotka ovat paalut . Heavy nosto tuo lisää stressiä ja paineita ympäri suonet sisällä peräaukko. Pushing nämä suonet voivat aiheuttaa paaluilla, tai pahentaa niitä jos ne ovat jo siellä. Avunpyyntö niille, jotka ovat jotain raskasta nostaa, tai hyödyntää Dolly asianmukaisella välein.
Syö kuitupitoista ruokaa sulattaa jakkara.
Oikeastaan syödä paljon hedelmiä esimerkiksi karhunvatukat, mustikoita, viinirypäleet, papaija, vadelmat ja vesimeloni, lisäksi kuitupitoista kasvikset kuten artisokka, pavut, parsakaali, kaali, guava, kangkong (vesi vihreä pinaatti), okra, herneet ja luumut. Säännöllinen virvoitusjuomien 8-10 annoksella vettä joka päivä.
Jos sinulla peräpukamista loistava tapa estää heitä myöhemmin on lisätä kuitua teidän ruokavalioon.
Ummetus on todella johtava syy paalujen ja lisäämällä kuitua voi tehdä menossa numero 2 vähemmän vaativia järjestelmään ja vähentää todennäköisyyttä paalujen toistuviin.
Erinomainen vihje tuskallinen paalujen olisi varmistaa, että voit yksinkertaisesti syödä paljon kuitupitoista rehua. Tämä on merkittävä, koska tämä antaa sinulle paljon paljon pehmeämpi jakkara joka johtaa vähemmän työntä