Pakattuja elintarvikkeita, jotka sisältävät kookosöljyä, palmuöljyä, tai kaakaovoita voi olla paljon tyydyttyneitä rasvoja. Löydät myös tyydyttyneitä rasvoja kiinni margariini, kasvis lyhentäminen, ja useimmat evästeet, keksejä, sipsejä, ja muut snacks.2. Paino Sinun olut vatsa ei ole vain huono sosiaalista elämääsi. Ylipaino voi lisätä triglyseridien ja vähentää HDL tai hyvän kolesterolin. Menettää että suolen voi mennä pitkä matka kohti parantaa ranta kehon, liian. On parempi suorittaa terveen elämän malli, jota kieltäytyä yli syöminen käyttäytymistä ja tekee normaali tapa eating.3.
Aktiivisuustasosi Irti että sohvalla ja saada liikkeelle. Liikunnan puute voi lisätä LDL tai huono kolesteroli, ja vähentää HDL tai hyvän kolesterolin. Joten meidän on usein liikkuva kehomme, kuten tekee liikunta, lenkkeily, uinti, ratsastus pyörä jne. 4. Ikäsi ja sukupuoli Kun tulet ikä 20, kolesterolia luonnollisesti alkaa nousta. Miehillä, kolesteroliarvot yleensä tasaantuu ikävuoden jälkeen 50. Naisilla kolesteroliarvot pysyä melko alhainen kunnes vaihdevuodet, jonka jälkeen ne nousevat suunnilleen samalla tasolla kuin vuonna men.5.
Yleistä terveydentilaa Älä ohita vuotuisessa fyysistä, ja varmista, että on doc selittää sydänsairauksien riskiä. Joilla on tiettyjä sairauksia, kuten diabetes tai kilpirauhasen vajaatoiminta voi aiheuttaa korkea cholesterol.6. Suvussa Eivätkö he söpö? Mutta ne voivat olla vaarallisia, vaikka he eivät juoruilua noin toisiaan. Jos perheenjäsenillä on korkea kolesteroli, voit also.7. Tupakointi Tule, tiedät jo tämän yhden. Tupakointi voi alentaa hyvä kolesteroli. Ja se voi tappaa sinut.
Joten miksi ei lopettaa tupakointi? Lopeta tupakointi juuri nyt, kun käytetään tupakoida, mutta jos et ole tupakoitsija, se on hyvä tapa terveydelle ja ihmiset elävät ympärilläsi
Liity meihin, jos olet kiinnostunut kirjallisesti artikkeleita ja ansaita rahaa , ole hyvä ja kirjaudu täällä: http: ///liittyä /124001