Jos kärsit mistä paaluilla, koskaan pyyhi kuivalla WC, laita vettä päälle tai hankkia joitakin huuhtelu-pystyy Kosteat vauvapyyhkeet. Jos käytät kuivakäymälä kudosta, voit kaapia paalut avoinna joka puolestaan aiheuttaa heille enemmän aikaa parantua ja voi aiheuttaa enemmän epämukavuutta.
Älä kuluttaa yli meidän rajoja paljon aikaa yksi kiinteä asemassa pystyä välttämään paalut, ja auttaa nykyisiä paalut parantua. Istuminen pitkiä aikoja ei ole hyvä paaluilla, mutta sama pysyvän pitäisi vietät yli meidän rajoja aikaa tehdä työtä. Vuorotellen seisoo ja istuu läpi koko päivän toimittamaan paalut helpotusta.
Älä koskaan kiire sinun kylpyhuonetta aikaa. On riittävästi aikaa hyödyntää kylpyhuone., Koska nopeammin kiire, enemmän voit työntää. Pushing voi aiheuttaa massiivisen kipua, turvotusta ja ärsytystä paaluilla.
Johtavat minimaalinen määrä mahdollinen paine on helpoin tapa vapauttaa itsesi tuskallinen tilanne.
Juo pilewort kuin teetä. Pilewort on touch tunnettu strategian sisäinen paalut, koska se auttaa estämään verenvuodon ja vahvistaa verenkierrossa alusten tuhoalueilla. Pilewort voidaan käyttää myös on kerma kun teillä ulko paalut, sillä kutistuminen ja helpotusta epämukavuutta ja ärsytystä.
loistava tapa pitää paalut ongelmat pois on kuluttaa aterioita, jotka ovat täynnä kuitua. Tämä voi auttaa ilmastointi ulosteessa ja joka sen kulkea helpompaa.
Yhdessä kuidun, syödä runsaasti hedelmiä, kuten viinirypäleitä, vesimeloni, ja papaija, lisäksi kasvikset, jotka ovat täynnä kuitua, kuten okra ja kaali.
Jos olet ylipainoinen, tämä voisi varmasti johtaa kasvun ja kehittäminen paalut. Jos sinulla on painoa elimistössä, siellä on enemmän painetta sisällä vatsan ja vyötärön alueella, lisäksi suuria määriä paineen suonet jotka sijaitsevat peräaukko. Yritä varmistaa, että olet terve paino koon.
Lay omassa nurkassa helpottaa painetta.
Istumaan tai lounging makaa selällään saattaa tahattomasti aiheuttaa enemmän painetta kohti peräsuolen alueella, joten lievittää että paineen oleskelu ja nukkuminen omassa nurkassa. Tämä koskee myös paalujen laukaisee raskaus, ja myös kasvava kohtu on vedetty alempi kohti peräsuolen alueella, mi