Lopeta tupakointi. Kaikkien niiden muita terveysongelmia, tupakointi voi auttaa poistamaan liikkeeseen kohti selkärangan, jotka muodostavat selkärangan. Tämä puute verenkiertoon virtaus johtaa rappeutuminen alkaen levyt, mikä tekee niistä heikompi vammoja ja vaurioita. Tällainen levy vahinkoa ei aiheuta kulkee takaisin epämukavuutta mutta pysyviä vammoja.
Pidä selkä, epämukavuus vapaa, on yleensä kourallinen melko yksinkertaisia tekniikoita. Jos olet vahingoittaa sisällä tietty paikka kokeilla hankausta lihas ryhmä noin kyseisellä alueella. Suorita pari venyy ja käyttää lämpötyyny. Monet ihmiset myös sitä mieltä, että on hyödyllistä käyttää tärisevä tuoli kuten niitä kauppakeskuksessa.
Takaisin vaiva on erittäin fyysinen ongelma. Epämukavuus on todella fyysinen tunne. Kuitenkin, takaisin epämukavuus voitaisiin laukaista ei-fyysinen lähteistä, esimerkiksi stressi, ahdistuneisuus ja tukahdutettu tunteita.
Ahdistus ja stressi aiheuttaa lihaksen supistumisen ja jäykkyys, jotka johtavat takaisin epämukavuutta. Harjoittele rentoutumista lisäksi harjoitus monille helpotus. Jos vakava, käydä lääkärin.
lainkaan mahdollista, sinun täytyy välttää aspiriinia takaisin epämukavuutta. Koska sisältyvä osa aspiriini, olet vaarassa heikkenee tyynyt, jotka vaimentavat dvd selkärangan. Aspiriini on erittäin ankara elimistössä, ja etenkin takaisin. Valita toisen lääkkeen täällä.
Lämpö hoito on erinomainen tapa lievittää takaisin epämukavuutta.
Lämpöä hoito (esimerkiksi lämmitys tyynyjä, kuuma kylpy, jne.) Ei vapauta epämukavuus alueella vaikutti alueella, mutta lisäksi antaa sinulle joitakin parantavaa etuja. Käyttämällä lämpöä suoraan kärsineen alueen antaa sinulle välitöntä helpotusta, monet ihmiset pitävät vuorotellen lämpöä ja jään hoito tarjoaa saada eniten.
Hyvä 20% takaisin epämukavuutta liittyviä vinkkejä luet suosittelen tutustumaan patja, mutta se on myös viisasta tarkistaa mitä alta patja. Joskus patja ei riitä tukea selkää. Tarvitset vankka laatikko keväällä alla siellä.
Älä valita vain tukea sängyn patjan päälle.
Yksi tärkeä vihje yksilöiden kamppailee Pack vaiva on löytää oikea sellainen patja tukea oman herkkä takaisin. Sinun täytyy tehdä halu yritys patja, mutta valitsevat aivan liian kovaa sängyn patja voisi vahingoittaa selk