mmetusta, kokeile menossa kävelylle. Kävely saa sinut liikkuvat ja auttaa sinua mennä vessaan. Voit välttää kovia, jotka voivat ärsyttää peräpukamat enemmän. Kävellä 10-15 minuuttia, niin reippaasti kuin pystyt. Vähentää hemorrhoid kipua laihdutus. Jos olet ylipainoinen, voit kokea enemmän ongelmia peräpukamat. Ylimääräistä rasvaa ja tuhlaa kehon tallentamiseen aiheuttaa turhia paineita teidän anaali suonet. Hyvä laihtuminen suunnitelma joku kärsii peräpukamat sisältää myös runsaasti korkean fiber elintarvikkeet.
Varoitus, mutta eivät käytä laksatiiveja jatkuvasti, koska ne voivat olla vaarallisia. Ihovoiteiden, juomalla runsaasti vettä, ja kuluttaa kuitu ovat kaikki tapoja torjua peräpukamat. Käytä kaikki mitä juuri lukenut minimoida hemorrhoid hyökkäyksiä.
