Mitä Triglyseridit?

ireys, raskaus, tai rintakipua että yleisesti tapahtuu harjoituksen aikana tai raskasta liikuntaa ja on helpottunut levätä. Kipu joskus säteilee selkään, vasen olkapää tai aseita.

triglyseridipitoisuudet 1000 milligrammaa tai enemmän lisää huomattavasti riskiä sairastua haimatulehdus, tai haimatulehdus. Vähemmän kivulias mutta hankala sivuvaikutus erittäin korkea triglyseridipitoisuus on muodostumista rasva-täytetty talletukset ihon, lähinnä takaisin ja pakarat, jotka purkautua kuten akne ja kestää joitakin viikkoja selvittää.

mukaan Michael J.

Hogan, MD, lääketieteellinen johtaja Mayo Clinic Health Letter Rochester, Minnesota, triglyseriditasoja nousee luonnollisesti iän myötä. Kohonneita aiheuttavat myös ylipaino; liikaa kaloreita, erityisesti sokerin ja alkoholin; tiettyjä lääkkeitä, mukaan lukien ehkäisyvälineitä ja diureetit; ja sairauksia, kuten diabetes, kilpirauhasen vajaatoiminta ja munuaisten ja maksan sairaus. Perinnöllisyys saattaa myös olla tekijä joissakin muodoissa korkea triglyseridipitoisuus.

Dr.

Hogan ehdotetaan useita tapoja alentaa korkea triglyseridi tasoa tai ylläpitää healthfully alhainen:

■ laihtua. Tämä on usein tarpeeksi alentaa lievästi kohonneet normaaliksi.

■ Pienennä kolesterolin saanti enintään 300 milligrammaa päivässä, suositus, American Heart Association.

■ Osallistu aerobista liikuntaa regularly- vähintään 30 minuutin ajan kolme kertaa viikossa. Liikunta myös nostaa teidän HDLs.

■ Syö vähemmän sokeria ja elintarvikkeita, jotka sisältävät sitä.

■ Vältä alkoholijuomia.

Jotkut ihmiset ovat erityisen herkkiä alkoholin kyky lisätä maksan tuotanto triglyseridien.

■ Limit yhteensä rasvan saanti alle 30 prosenttia kokonaisenergiasta.

Jos elintapojen muutokset eivät auta, näet lääkäri.