Jos yrität pysyä terveenä ja väistää saada sairas tänä talvena, on olemassa joitakin keskeisiä asioita, sinun pitäisi tehdä sen varmistamiseksi, että immuniteetti pysyy terve ja toimiva. Tämä on merkittävä tekijä säilyttää hyvä terveys, ja taistelivat vilustuminen ja flunssa n koko vuoden. Koskemattomuuden vaikuttavat monet asiat ja sinun pitäisi alkaa parempaa huolta tänään. Tämän vuoden flunssa kausi oli kamala ympäri maan, ja tässä on joitakin ylimääräisiä varotoimia voit take.1. Ottaa monivitamiini päivittäin.
Jossa useimpien ihmisten nopea ja hektinen elämäntavat, he eivät ota aikaa miettiä, mitä tapahtuu niiden ruokavalioon ja varmista, että he saavat kaikki asianmukaisen ravintoaineita ja vitamiineja, jotka kehonsa ja koskemattomuutensa tarvitsee tehdä ja toimivat moitteettomasti. Myös, jos olet noin ihmisiä, jotka ovat sairaita, tai jos olet lämpöä kylmä ja flunssa kausi, ehdotan, että otat joitakin muita C-vitamiini tablettia tai varmista, että olet ottaen ylimääräistä annosta sitrushedelmien tai hedelmämehua .2. Juoda runsaasti nestettä. Sinun immuniteetti vaikuttaa nestehukka.
Pitää kehon sammutettua ja pitää koskemattomuutta terve. Tämä auttaa sinua jatkuvasti huuhtele toksiinien ja haitallisten bakteerien, niin että ne eivät jää teidän body.3. Hanki paljon unta. Kun elimistö on ajaa alas, joten on immuniteetti. Yritetään säännellä jatkuvasti nukkuva kuvio voi tehdä ihmeitä ei vain koskemattomuutta, mutta myös oman mielenterveyden, ja muut näkökohdat fyysistä health.4. Varmista, että olet ottaen paljon kuitua ja suoliston toimivat oikein.
Tämä auttaa myös pitämään haitallisten bakteerien ja myrkkyjä rakentaa teidän suolet ja kehon, ja voi vakavasti vaikuttaa koskemattomuutta ja elinten yleistä function.5. Pese kätesi tarvittaessa. En sano sinun täytyy tehdä se 100 kertaa päivässä, mutta tietoisesti käsien pesun jälkeen tulevat kosketuksiin suuria väkijoukkoja tai suorassa kosketuksessa ihmiset voivat säästää, kirjaimellisesti. Myös välttää koskemasta silmiä, nenää, kasvot ja suun kädet. Pitää bakteereita pois aistejasi pitää koskemattomuutta healthy.
Good onnea ja yrittää tehdä seuraavat voidaan estää flunssa tai flunssan tämä flunssa kausi. Koskemattomuus on kirjaimellisesti ainoa suoja, että elimistö on, niin huolehtia siitä, ja yrittää tehdä sitä vahvempi.