Muista aina, että usein käsien pesu (tämä on hyvin dokumentoitu ja todistettu muoto estää taudin leviämisen) auttaa estämään tartuntatautien leviämisen.
Muista pitää kädet pois kasvosi. Pidä kädet ja bakteereita pois kasvosi!
Gargle kaksi kertaa päivässä lämpimällä suolavettä tai Listerine.
H1N1 kestää 2-3 päivää sen jälkeen, kun alkuperäinen infektio kurkussa /nenäontelon yleistyisi ja osoittaa tunnusomaisia oireita. Gargling estää leviämisen. Tavallaan, gargling suolaveden kanssa on sama vaikutus terveen yksilön että Tamiflun on päällä tartunnan yksi. Älä aliarvioi tätä halpaa ja helppoa, voimakas ennaltaehkäisevä menetelmä.
Puhdista sieraimeen vähintään kerran päivässä lämpimällä suolavettä.
Kaikki eivät voi olla hyvä käyttää Netti potin, mutta puhaltaa nenä kova kerran päivässä ja swabbing molemmat sieraimet kanssa vanupuikkoja kastettu lämpimällä suolavedellä on erittäin tehokkaasti hidastamaan viruksen väestöstä.
Voit lisätä luontaista vastustuskykyä C-vitamiinia runsaasti elintarvikkeita. Jos sinulla on täydentää C-vitamiinia tabletteina, varmista, että se on myös Sinkki lisätä imeytymistä.
Aina juoda paljon lämmintä nesteiden, kuten kuumaa teetä. Juominen lämmin nesteet on sama vaikutus kuin gargling, mutta päinvastaiseen suuntaan.
Ne pestään pois lisääntyvissä viruksia kurkusta mahalaukkuun, jossa he eivät voi menestyä.