Selkäkipu on jotain useimmat meistä kokemusta jossain vaiheessa. Se voi vaikuttaa jokin osa selkärangan mutta alaselän kipu on yleisin. Takaisin on mukana useimmissa kehon liikkeitä ja kuljettaa paino pään ja kehon, joten on alttiina monille stressitekijöitä päivittäin.
Useimmat selkäkipu johtuu vahinkoa lihaksia ja jänteitä kiinnitetty selkärangan. Aiheuttaman vahingon virheellinen nostotapoja on hyvin yleinen ja vältettävissä, kuten nosto liian raskas esine. Nosto ja kiertämällä samalla voi olla erityisen ongelmallista.
Niveltulehdus ja osteoporoosi ovat yleisiä syitä selkäkipu vanhukset. Vähäinen siirtymä nikama voi aiheuttaa paineita hermo, joka johtaa takaisin kipua tai iskias (kipu jalka). Suora vammoja takaisin tai selkärangan ovat toinen syy; kuten ovat liukastui levyjä painamalla hermo. Hormonaalisia muutoksia raskauden ja kuukautiset kipuja voi aiheuttaa selkävaivoja naisilla.
Ennaltaehkäisy on paras hoito suhteessa tähän ongelmaan. Monissa ihmiset taustalla heikkous aiheuttaa tai pahentaa huono ryhti, kuten slumping tuoleissa.
On tärkeää säilyttää hyvä ryhti, ei vain työtä, mutta myös kotona ja kaikilla vapaa-ajan toimintaa. Vakuutus tuolit, työasemat, sängyt, ja sohvat, ovat sopivia korkeudelle, jossa on tiukalla ja hyvä pystyssä selkänoja. Opi nostaa teidän lantion ja polvien, kun pitää selkä suorana. Varmista, että patja on hyvin jousitettu ja yritys, mutta ei liian kovaa.
Riippumatta syy selkäkipu on tärkeää, että se on oikein diagnosoitu.
Useimmissa tapauksissa ongelma on itsestään rajoittuva ja lyhytaikainen, mutta vaikeammissa tapauksissa lääkäri voi määrätä kortikosteroidia auttaa vähentämään tulehdusta ja turvotusta. Mietojen tapauksissa tulehdusta kuten Ibuprofeeni voidaan määrätä. Lämmin rentouttava kylpylä voi auttaa tarjota helpotusta. Fysioterapia voi olla korvaamaton. Käyttäen Alexander-tekniikka voi auttaa välttämään toistuvia selkäkipu parantamalla viallinen ryhti.