Narkolepsia, joka tunnetaan myös nukkuminen tauti, on neurologinen sairaus, joka vaikuttaa aivojen osa, joka ohjaa teidän nukkua malleja. Henkilö kärsii narkolepsia voi nukahtaa milloin tahansa, jopa suorittaessaan fyysisiä tehtäviä. Ei ole olemassa parannuskeinoa narkolepsia, mutta narkolepsia voidaan ohjata monin eri tavoin. Joista monet, voit tehdä itse, ilman lääkitystä, mukavasti omassa kotona.
Päästä rutiini nukkumaan samaan aikaan joka ilta. Aseta herätyskello niin, että voit herätä samaan aikaan joka aamu.
Koska narkolepsia häiritsee unirytmi, joiden joukko rutiini auttaa kunnossa kehosi nukkumaan ja herätä aikataulun.
Jos yrität ohjata narkolepsia, se on hyvä idea, jotta alkoholijuomien ja tupakkatuotteiden. Tupakkatuotteiden ja alkoholin käyttö voi tehdä narkolepsian oireita pahempi.
Pidä lyhyitä kissa päiväunet päivällä. Tämä antaa sinulle hieman levätä ja puhkeamisen energiaa. Pikku päiväunet voi lievittää narkolepsian oire nukahtaa sopimattomana kertaa.
auttaa hallitsemaan narkolepsian oireita, kokeile käyttäessään joka ilta ennen nukkumaanmenoa.
Lyhyen ripeää liikuntaa rutiini käyttää jopa ylimääräistä energiaa ja auttaa sinua nukahtamaan nopeammin ja pysyä unessa pidemmäksi aikaa.
Jos nämä vihjeet eivät auta voit ohjata narkolepsia, sinun pitäisi nähdä Lääkäri tai terveydenhuollon tarjoaja. He voivat arvioida oman kunnon ja mahdollisesti määrätä lääkkeitä, jotka allieviate oireesi.