Keskustele tunteita ääneen, kun saat ahdistunut. Ilmoittaa heille, että olet vastuussa johon haluat ne mennyt niin nopeasti kuin voit, koska kieltäydyt tulla isäntä hänen ridiculousness. Kertoa heille, että olet täällä, kun he ovat poissa, jotka tulet aina voittaa heidät!
Hyväksy, että et ole yksin nykyään. Stressi hyökkäykset voitaisiin heikentävä jos luulet, että olet vain yksi taistelevat sinulle henkilökohtaisesti. Löydät henkilöitä, jotka ovat ympärilläsi jotka ymmärrystä ja on voimavara riippuvuutta.
Voit lopulta kommunikoida huolenne, jotta et kanna taakkaa yksin.
selvittää oman ahdistunut disempowering sitä. Muistuttaa sinua uudestaan ja uudestaan uudelleen iskut ovat ei satuta sinua ja myös ei kyetä saavuttamaan tämän. Kertoa itse, että arvaa mitä tapahtuu on ja tietää, että se tulee kulkea. Muista, että se on vain tuntemuksia et tunne, että aistimukset ovat vaarattomia, josta löydät energian voittamaan ne tarvittaessa.
Jos stressiä hyökkäykset ovat äärimmäisen ja hallitsemattomia, mene lääkäriin.
Lääkäri pystyvät tekemään testejä parhaiten arvioida syitä varten hyökkäyksiä. Hän pystyy myös määrätä lääkkeitä, jotka saattavat osoittautua edulliseksi. Lisäksi hän pystyy suosittelemaan jatkuvaa hoitoja, jotka voivat auttaa sinua saamaan stressiä iskut kurissa.
Stressi hyökkäykset voivat tapahtua milloin tahansa ja sitten missä tahansa. Yksi tapa selviytyä heidän olisi tunnistaa "laukaisee", joka aiheuttaa stressiä johtaa paniikkikohtauksen. Se voi olla ahdistusta kun väkijoukkoja suljettuja tiloja tai ajo yli siltoja.
Voit desensitize itsesi usein läpi nämä tilanteet, kunnes ne ei enää aiheuttaa voit peloissaan.
Kun stressi hyökkäykset alkavat yhdistää pakko toimia, kuten tarvitse sammuttaa helposti kolme kertaa varmistaa että poikasi tai tyttäresi ei kuole, olet valmis etsimään asiantuntija. Pakko-oireinen häiriö vaikuttaa valtava määrä ihmisiä ja käsitellään, mutta sinun täytyy saada apua, sillä ensimmäinen askel kohti parannuskeinoa.
Blame lisko aivot! Ei niin kauan sitten olin simpanssit ja että emme hallussaan ihana korkean tason ajatuksia meillä on nyt.
Miten me selvitä? Aivot tallennettu meidät hengissä, jonka pari perusoikeuksien työkaluja, ja ahdistus oli yksi näistä. Jos sinulla on ahdistunut täytyy muistaa se on teidän lisko aivot (slangi termi synnynnäinen ajatuksia) vain yrittää turvata sinua.
Keskity napa koko ahdistunut. Istua tai maata pien