Muisti on henkistä toimintaa takaisinvetomenettelyllä tietoja, jotka olet oppinut tai kokenut. Tämä yksinkertainen määritelmä kuitenkin kattaa monimutkainen prosessi, johon monet eri aivojen osissa ja palvelee meitä monin eri tavoin. Muisti voi olla lyhytaikaista tai pitkäaikaista. Lyhyen aikavälin muistia, mielesi tallentaa tietoja muutaman sekunnin tai muutaman minuutin. Pitkäaikainen muisti sisältää tiedot teet vaivaa (tietoinen tai tiedostamaton) säilyttää, koska se on henkilökohtaisesti mielekästä sinulle.
Vinkkejä muistin parannuksia
Kiinnitä huomiota: Voit 't muistaa jotain, jos et koskaan oppinut sitä, ja et voi oppia jotain - eli koodata se aivoihin - jos et maksa tarpeeksi huomiota. Se kestää noin kahdeksan sekuntia aikomuksesta keskittyä käsitellä tieto kautta hippokampuksessa ja oikeisiin muistiin keskus. Joten, ei moniajo kun haluat keskittyä! Jos kääntää helposti, yrittää saada tietoja rauhallinen paikka, jossa sinua ei häiritä.
Sovittelu: Tässä menetelmässä, silta on rakennettu välissä kohteita annetaan muistiin.
Tämä tekniikka soveltuu parhaiten oppimateriaalin joissa sana paria tai materiaalia, joka voidaan vähentää sana paria.
Liikunta kehon: terveessä ruumiissa, terve mieli kuten he sanovat. Enemmän happea että teet käytettävissä aivoihin paremmin muistiasi tulee.
Aivovoimistelua: Vaikka aivot ei oikeastaan lihas voit pitää sen hyvässä kunnossa henkisesti haastava itse. Puzzle-pelit kuten soduku, Tetris ja Ristikko voi auttaa pitämään mielen ketterä. Uuden kielen oppiminen tai kuinka pelata instrumenttia voi kestää hieman enemmän vaivaa tehdä, mutta tekee ihmeitä muistisi.
Henkisesti käyttäessään your brain on todettu parantavan fysiologista toimintaa aivoissa.
syömään terveellisesti: Olet mitä syöt ja jotkut elintarvikkeet ovat parempia kehon ja muistia kuin toiset. Sikäli kuin huolehtiminen muistisi menee sinun pitäisi syödä elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti antioksidantit. Paitsi että dieetillä tuoreita oliiviöljyä, marjat, höyrytettyä parsakaalia ja pinaatti auttaa muistia, mutta se tulee todennäköisesti myös auttaa alentamaan kolesterolia. Omega öljyt ovat pyhä Graal aivojen elintarvikkeita.
Vähentää stressiä: Krooninen ja jopa tilapäistä stressiä vaikeuttaa muistaa. Rento henkilö muistaa enemmän ja todennäköisesti elää pidempään liian. Onneksi käyttäessään kehon auttaa sinua rentoutumaan ja vähentää stressiä joten jos käytännössä ensimmäinen askel olet
