aa haluat osallistua, auttaa sinua tuntemaan vähemmän ahdistunut. Tutkimukset ovat osoittaneet, että aerobinen toiminta voi auttaa ihmisiä niin paljon kuin joitakin erilaisia lääkkeitä. Ne pystyvät muuttamaan tapaa aivot toimii, vaikka suojaa sitä tietyssä määrin. Kuten näette, puhut terapeutti voi lievittää ahdistusta. Terapeutit ovat koulutettu kuuntelemaan ja pyrkiä ymmärtämään ja auttaa sinua henkilökohtaisia ongelmia. He voivat auttaa sinua löytämään lähdettä ahdistusta ja voivat tarjota ehdotuksia ja toimia vinkkejä asettaa itse vapaiksi.
