Se on tila henkinen ilmastointi, joka on kuin ottaa, että karvas pilleri alas kurkusta, aiheuttaa voit menettää itsetunnon, ja pahempaa järki. Vain ajatella sitä voi ajaa kuka tahansa reunan. Ja he sanovat, että ennakoiva niistä ovat jo asuvat reunan. Kuten eräs stressaantunut henkilö toiseen, tiedän miltä se tuntuu, ja uskokaa minua monia vaihtoehtoja, kun se tulee stressiä. Elämänhallinta, kuljettavia ongelmia, jotka voidaan tai ei kuulu sinulle voi naarmuttaa pois vähän iloa ja onnea, että voit tehdä kun pää ulos tuosta ovesta.
Et voi syyttää heitä siitä, että niin; heillä on omat syynsä, niin paljon kuin meillä on syytä sallia stressi painaa meidät alas. He sanovat, että stressi on kaikki mielessä, hyvin, mitä häiritsee sinua joka tapauksessa? On olemassa useita tapoja hallita stressiä, ja lopulta poistaa se pois elämästäsi jokin näistä päivistä. Joten yritän jakaa se seitsemän päivän kurssi sinulle ja lupaan se ei tule olla liian verottaa elin, sekä mielen. 1.
Kuittaa stressi on hyvä Make stressiä ystäväsi! Perustuu kehon luonnollinen "taistele tai pakene" vastaus, että puhkeamisen energiaa parantavat suorituskykyä oikealla hetkellä. Olen vielä nähdä alkuun urheilija täysin rento ennen iso kilpailu. Käytä stressi viisaasti ajaa itse, että hieman vaikeampaa, kun se laskee eniten. 2. Vältä stressiä sneezers Stressaantunut ihmiset aivastaa stressiä bakteereita umpimähkäisesti ja ennen kuin huomaatkaan, olet tartunnan myös! Suojaa itsesi tunnustamalla stressi toisissa ja kaventaa yhteyttä.
Tai jos sinulla kaltevuus, pelata stressi lääkäri ja opettaa heille, miten hallita paremmin itseään. 3. Opi parhailta Kun ihmiset ympärillä menettävät päänsä, joka pitää rauhallisena? Mitä he tekevät eri tavalla? Mikä on heidän asenteensa? Mitä kieltä he käyttävät? Ne koulutettu ja kokenut? Tajuta se kaukaa tai istua ne alas chat. Oppia parhaista stressiä johtajat ja kopioida mitä he tekevät. << Br>
4. Practice sosiaalisesti hyväksyttävää raskas hengitys Tämä on jotain olen oppinut kuntosali ohjaaja: Voit huijata kehosi rentouttava käyttämällä hengästymistä.
Hengitä hitaasti laskien 7 sitten hengitä ulos lasken 11. Toista 7-11 hengitystä kunnes syke hidastuu, sinun hikinen kämmenten kuivua ja asiat alkavat tuntea enemmän normaali. 5. Anna stressy ajatuksia punainen valo on mahdollista sekasotku itsesi ylös stressi solmu ihan itse. "Jos näin tapahtuu, niin että voi tapahtua ja sitten olemme kaikki pulassa!" Useimmat näistä asioista koskaan tapahtua, jo